...:: موی تای خمین ::...

 
در مورد ورزیده شدن عضلات شکم و یا از بین رفتن چربی های ناحیه شکم حرف و حدیث های زیادی وجود دارد

آیا انجام حرکات شکم زدن ، کرانج ، شکم خلبانی و یا استفاده از دستگاه های حرکت شکم باعث ازبین رفتن چربی های ناحیه شکم و پهلو می شود ؟؟
خیر . توجه داشته باشید که چربی های ناحیه شکم  فقط و فقط در یک صورت از بین می رود و اون هم این هست که این چربی ها باید تجزیه شوند و بسوزند ، که مستلزم این عمل انجام ورزش های هوازی ( ورزش های ملایم در مدت زمان طولانی ) می باشد .
حال اینکه ما روزانه 100 200 500 1000 حرکت شکم برویم هیچ تاثیری در از بین رفتن چربی های ناحیه شکم ندارد .

پس حرکت های شکم به چه دردی می خورد ؟؟
کلیه تمرینات شکم باعث تقویت عضلات شکم میشود . اگر تمرینات برنامه ریزی شده باشد با عث حجیم شدن عضلات شکم می شود ولی هیچ ارتباطی با از بین رفتن چربی های ناحیه شکم و پهلو ندارد .
نکته بسیاررررررررررررررررمهم دقت کنید :
وقتی شما تمرینات شکم رو انجام می دهید عضلات شکم شما قوی و محکم میشود و خودشان را بسمت عقب می کشند ، و کلیه اعضای داخلی شکم مانند معده ، روده ، کبد و.......... را به سمت عقب ( داخل شکم ) فشار می دهند ..( در صورتی که اگر عضلات شکم شل باشند همان اعضای داخلی معده روده و....... به دیواره شکم ، به سمت بیرون فشار وارد می کنند و شکم برجسته میشود . )
برخی از افراد معمولی و یا ورزشکاران با انجام ورزش شکم عضلات خود را تقویت می کنند و اعضای داخلی شکم آنها به سمت عقب هدایت میشود . در این حال زمانی که با متر اندازه گیری انجام می دهند می بینند که چند سانتی دور شکم آنها کوچک شده است و تصور می کنند که این کاهش سایز مربوط به کاهش چربی های ناحیه شکم و پلو می باشد . در صورتی که این کاهش سایز فقط و فقط به دلیل تقویت عضلات شکم و به عقب راندن اعضای داخلی شکم ( معده روده و.... ) می باشد .
پس چربی های ناحیه شکم چطور از بین می روند ؟؟
همانطور که قبلا ذکر شد ، تنها راه از بین بردن چربی های ناحیه شکم این هست که سلول های چربی ذخیره در زیر پوست به اندامک هایی بنام میتوکندری ( نیروگاه بدن ) فراخوان شوند و در انجام تجزیه و تبدیل به انرژِی شوند ........... و این عمل فقط و فقط با انجام تمرینات هوازی که قبلا توضیح داده شد میسر می باشد .

خوب پس حالا می دانیم که تمرینات قدرتی شکم ( با وزنه ، بی وزنه ، با میز شیب دار ، با دستگاه ، با توپ سوئیسی و............ ) به چه دردی می خورد و همچنین می دانیم که چربی های ناحیه شکم و پهلو چگونه از بین می رود .